Вот таблица, предлагаемая для самоанализа. Обращаем внимание на то, что стрессы вызывают не только отрицательные, но и положительные ситуации. Положительные источники стресса обычно называются эвстресс, отрицательные - дистресс, или просто стресс.
Перемены в жизни, способные вызвать стресс
|
События в жизни |
Единицы значимости |
|
1. Смерть супруги (супруга). |
100 |
|
2. Развод. |
73 |
|
3. Разрыв с партнером. |
65 |
|
4. Отбывание наказания в тюрьме. |
63 |
|
5. Смерть близкого человека. |
63 |
|
6. Травма или болезнь. |
53 |
|
7. Свадьба. |
50 |
|
8. Перемещение по службе. |
47 |
|
9. Примирение с партнером (партнершей) или мужем (женой). |
45 |
|
10. Уход на пенсию. |
45 |
|
11. Болезнь члена семьи. |
44 |
|
12. Беременность партнерши. |
40 |
|
13. Сексуальные затруднения. |
39 |
|
14. Рождение ребенка. |
39 |
|
15. Изменение финансового положения. |
38 |
|
16. Смерть близкого друга. |
37 |
|
17. Смена места работы. |
36 |
|
18. Увеличение числа супружеских (партнерских) ссор. |
35 |
|
19. Получение денежной ссуды. |
31 |
|
20. Растущие долги. |
30 |
|
21. Завышение служебной ответственности. |
29 |
|
22. Уход сына (дочери) из родительского дома. |
29 |
|
23. Раздоры с родителями мужа (или жены). |
29 |
|
24. Головокружительный личный успех. |
28 |
|
25. Выход жены на работу (или уход с работы). |
26 |
|
26. Окончание школы и поступление в институт. |
26 |
|
27. Изменение жилищных условий. |
25 |
|
28. Изменение сложившихся привычек (стереотипов). |
24 |
|
29. Конфликты с начальством. |
23 |
|
30. Изменение условий работы или рабочего времени. |
20 |
|
31. Перемена места жительства. |
20 |
|
32. Экзамены в школе (институте), квалификационная аттестация на работе. |
20 |
|
33. Смена привычного места отдыха. |
19 |
|
34. Изменения в отношениях с окружающими (друзьями, коллегами и так далее). |
18 |
|
35. Нарушение сна. |
16 |
|
36. Изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи (или близкими родственниками). |
15 |
|
37. Изменение привычного режима питания и количества потребляемой пищи (диета, отсутствие аппетита и тому подобное). |
15 |
|
38. Штраф за нарушение правил уличного движения. |
12 |
Цель исследования
Педагог – прежде всего личность, способная не только передавать определенную сумму знаний и умений, но и управлять процессом обучения и воспитания. Эффективность педагогической деятельности и качество обучения зависят как от профессиональной подготовки преподавателя, так и от его личного благополучия и сохранности психического здоровья. ...
Изобразительные жесты
А теперь проведем эксперимент. Задайте тому, кто находится сейчас рядом с вами или близко от вас, вопрос: "Что такое винтовая лестница и рябь на воде?" В ответ услышите: "Это лестница вот такая (делается вращательное движение правой рукой по вертикали). А рябь . (волнообразное движение рукой по горизонтали)". Задайте ...
Новое понимание реальности, существования и человеческой природы
Наблюдения, описанные в предыдущем разделе, особенно те, что относятся к трансперсональным переживаниям, явно не совместимы с базисными положениями механистической науки. Они столь состоятельны и поступают из столь многочисленных источников, что отрицать их существование уже невозможно. Трудно также предположить, что они могли бы быть а ...
Разделы